Cuida de ti, estuda melhor Prepara-te para os exames • Planear os estudos, incluindo os momentos de pausa e os momentos de lazer. • Fazer um intervalo de 5 a 10 minutos a cada 2 horas de estudo. • Dormir 7 a 8 horas por noite. • Fazer uma sesta de 10-15 minutos após o almoço. • Cumprir o horário normal das refeições e manter uma alimentação saudável. • Beber água regularmente. • Evitar uma refeição pesada antes do exame. • Não ingerir álcool nem substâncias tóxicas para o organismo. • Praticar exercício físico (caminhada, yoga, alongamentos…) contribui para o bem-estar e concentração e reduz o stress e a ansiedade. • Beber chá ou mascar pastilha elástica para aumentar momentaneamente o rendimento intelectual.