Segurança balnear – Cumpra as regras

Segurança balnear – Cumpra as regras

Cumprir as regras de segurança balnear, garante a sua segurança e a de todos!

Regras gerais de segurança:

• Respeitar os sinais das bandeiras e as indicações dos nadadores-salvadores;
• Vigiar as suas crianças permanentemente e de distância próxima;
• Procurar sempre tomar banho ou nadar acompanhado;
• Não hesitar em pedir socorro quando em dificuldade;
• Nadar sempre paralelamente à praia e não se afastar demasiado;
• Nunca efetuar saltos para a água, a não ser em local vigiado e, especialmente destinado a esse efeito;
• Respeitar um intervalo de 3 horas após uma refeição normal antes de tomar banho.

Recomenda-se:

• Preferir zonas balneares vigiadas;
• Evitar o choque térmico molhando-se para refrescar com frequência;
• Prevenir a desidratação e a hipoglicémia pela ingestão espaçada de frutas, água, bebidas não alcoólicas e alimentos ligeiros;
• Nunca nadar sob o efeito álcool e outras substâncias ilícitas;
• Consultar o seu médico sobre cuidados específicos a observar em caso de doença crónica, convalescença de acidente ou doença recente e toma de medicamentos.