Boas Escolhas, Boas Festas: Promovendo Saúde no Natal e Ano Novo

Boas Escolhas, Boas Festas: Promovendo Saúde no Natal e Ano Novo

A Direção Regional da Saúde divulga a campanha de comunicação “Boas escolhas, Boas festas”, uma iniciativa que visa estimular comportamentos saudáveis durante a época festiva. A campanha estará em vigor até o dia 6 de janeiro e foca-se na importância de adotar práticas que promovam o bem-estar físico e emocional.

O período natalício é conhecido pelas confraternizações, mesas recheadas e momentos de partilha. Contudo, também é uma época em que os excessos podem ter impacto significativo na saúde. A campanha “Boas escolhas, boas festas” pretende sensibilizar a população para a importância do equilíbrio, destacando escolhas que favoreçam uma vida mais saudável e um início de ano com mais vitalidade.

Recomendações para um Natal Saudável

A campanha foca-se nos determinantes de saúde e bem-estar, com sugestões práticas para um Natal mais equilibrado:

1. Alimentação saudável:
   • Privilegie pratos tradicionais, mas reduza a utilização de açúcar, sal e gorduras;
   • Opte por frutas frescas e frutos secos como alternativas aos doces processados;
   • Beba água, especialmente durante celebrações prolongadas.
2. Atividade Física:
   • Inclua caminhadas ou atividades ao ar livre nos dias festivos, para contrabalançar os períodos de sedentarismo;
   • Brinque com crianças ou participe em jogos em grupo para movimentar-se de forma divertida.
3. Partilha de momentos:
   • Estar juntos é o melhor presente. Crie memórias que perdurem;
   • A partilha de momentos especiais com quem amamos é a magia do Natal;
   • Junte os amigos ou os vizinhos e faça do Natal um tempo de amor e união;
   • Valorize os momentos juntos: eles são o melhor presente!
4. Conexão social:
   • Valorize os relacionamentos reais. A verdadeira ligação vai além dos ecrãs;
   • Conecte-se com quem ama, mas cuide da sua privacidade;
   • Celebre a união: compartilhe momentos, mas proteja seus dados.
5. Saúde Mental e bem-estar:
   • Cultive o espírito de partilha e gratidão, valorizando momentos simples com amigos e outras pessoas significativas.
   • Evite o stress de compras de última hora, planifique antecipadamente.
6. Prevenção de acidentes:
   • Faça da segurança uma prioridade, mantenha-se seguro: previna acidentes;
   • Celebre com responsabilidade: cada momento conta, proteja-se!
   • Cuide de si e dos outros. A segurança é o maior presente:
   • Juntos podemos criar memórias seguras e felizes!
7. Escolhas saudáveis:
   • Moderação é essencial. Alterne bebidas alcoólicas com água ou sumos naturais;
   • Se conduzir, não consuma bebidas alcoólicas.
8. Resolução de Ano Novo
   • Transforme desejos em ações: escolha saúde e felicidade;
   • Aas suas resoluções de saúde começam agora;
   • Cuide de si e dos outros. Faça de 2025 o ano das boas escolhas;
   • Aposte em resoluções que tragam bem-estar e alegria;
   • Renove as suas metas e priorize a sua saúde: um novo ano, novas oportunidades.
9. Prevenção da gripe e outras infeções respiratórias:
   • Lembre-se de adotar boas práticas de higiene, como lavar as mãos frequentemente.
   • Use máscara junto a pessoas vulneráveis e/ou doentes.

Um Compromisso com o Futuro

Com esta campanha, a Direção Regional da Saúde convida todos a refletirem sobre as escolhas feitas durante o Natal e o impacto que estas podem ter a longo prazo. Adotar hábitos mais saudáveis é uma forma de cuidar não apenas de si, mas também de quem está ao seu redor, contribuindo para um ambiente familiar e comunitário mais equilibrado.

“Boas escolhas, Boas festas” lembra-nos que celebrar a vida é também cuidar dela. Que este Natal seja uma oportunidade para praticar o autocuidado e começar o novo ano com saúde, energia e boas memórias.