Este dia foi instituído pelas Nações Unidas e tem como objetivo fazer com que as pessoas percebam a importância da felicidade nas suas vidas e no seu bem-estar.
Tomar medidas para promover o bem-estar mental pode ajudar a melhorar os sentimentos de felicidade.
Relaxar, praticar uma atenção plena e ligar-se aos amigos e familiares são apenas algumas das formas de melhorar a saúde mental.
Alguns comportamentos que contribuem para o seu bem-estar mental:
- Praticar exercício físico regularmente;
- Comer de forma saudável;
- Falar acerca dos seus sentimentos;
- Dormir o suficiente;
- Limite o consumo de bebidas alcoólicas.