Nas festas de verão – Divirta-se com moderação
As festas de verão, festivais e arraiais, chegaram e trazem a oportunidade de muita diversão, convívio com amigos e de desfrutar de boa música.
Para que possa aproveitar ao máximo estes momentos, a Direção Regional da Saúde (DRS) reforça a importância de adotar medidas de prevenção e de garantia da sua segurança, nomeadamente:
- Prepare-se previamente, sabendo como aceder ao festival ou arraial, e quais as regras de segurança que deve cumprir;
- Se for com amigos, permaneça em grupo;
- Leve consigo a sua medicação habitual e proteja-a do calor excessivo;
- Prepare uma bolsa adicional com medicação SOS. Se surgir uma situação mais complicada dirija-se a um posto de socorro.
- Mantenha-se hidratado, mesmo sem sede, beba água regularmente, evitando assim a desidratação;
- Esteja atento (a) a sintomas como boca seca, dor de cabeça, fraqueza, tonturas, poderá estar desidratado(a), pelo que deverá reforçar a quantidade de água e, se necessário recorrer a apoio médico;
- O álcool acelera a desidratação, minimize o seu consumo;
- Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas num curto espaço de tempo;
- Não fique longos períodos sem comer, ingerira alimentos, dando preferência a produtos bem cozinhados, opções mais leves, com menos sal e sem molhos, privilegie a fruta;
- Não perder de vista o copo, para não beber algo que não sabe o que é;
- Nunca misturar álcool com um medicamento ou outras drogas;
- Não conduza sob o efeito do álcool. Pode causar acidentes, que põem em risco a sua vida e a de outros;
- Proteja-se, use o preservativo. O consumo de álcool ou outras drogas, pode conduzir a relações desprotegidas e involuntárias;
- Prefira locais com sombra;
- Utilize calçado confortável e roupas leves de cor clara (algodão ou linho), para se manter mais fresco;
- Proteja a pele dos insetos, previna a picada usando repelente de insetos recomendado para aplicar na pele exposta (depois da aplicação do protetor solar);
- Evite a exposição prolongada ao sol, proteja a sua pele, use protetor solar mínimo fator 30;
- Considere o uso de chapéu e óculos de sol;
A DRS recomenda: Tenha cuidado com a saúde e não corra riscos desnecessários!