Nesta época do ano, em que as infeções respiratórias são mais comuns, recomenda-se a adoção de diversas medidas que todos podemos realizar como forma de aumentar a proteção contra os vírus respiratórios e reduzir a sua transmissão, nomeadamente a vacinação, a etiqueta respiratória e medidas de proteção individual, que são recursos simples e adequados e que permitem a redução de infeção pessoa a pessoa, protegendo e minimizando riscos para a saúde individual, familiar e coletiva.
Nesta fase de maior incidência de infeções das vias respiratórias, tais como Gripe e Covid-19, a DRS destaca a importância de adotar as seguintes medidas:
- Etiqueta respiratória | Ao tossir ou espirrar, tapar a boca e nariz, usando um lenço de papel, ou o braço. Deitar os lenços de papel no lixo e depois lavar ou desinfetar as mãos;
- Higiene das mãos |Lavar as mãos com água e sabão durante 20 segundos ou desinfetar com solução alcoólica;
- Vacinação | Se tem 50 ou mais anos ou pertence a um grupo de risco, vacine-se contra a gripe e Covid-19;
- Usar Máscara | Se apresentar sintomas sugestivos de infeção respiratória, tais como tosse, febre, dor de cabeça, dores musculares e articulares, use máscara facial quando em contacto próximo com outras pessoas;
- Procura de cuidados de saúde| Em caso de persistência ou agravamento dos sintomas, contacte o seu médico assistente e/ou o Centro de Saúde da sua área de residência.
A DRS, destaca que a adoção de comportamentos saudáveis como: manter uma boa rotina de sono; ser fisicamente ativo; controlar o stress; reforçar a hidratação e ter uma alimentação adequada, contribui em muito, para a prevenção das infeções respiratórias.
Proteja-se a si e aos outros contra os vírus respiratórios!
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